Aviofobi, hvordan man overvinder frygten for at flyve
Aerophobia , det vil sige frygten for at flyve, er et alvorligt problem for mange forretningsmænd. Vi rådgiver dig om, hvordan du kan overvinde din flyskræk.
Test din viden om fly
Det første skridt til at overvinde aviofobi er at øge dit kendskab til reglerne for drift af aircraft og de gældende luftprocedurer om bord. Med andre ord, for at overvinde frygten for at flyve, skal du først tjekke alle de fakta og myter, der er forbundet med den.
Bliv ikke følelsesladet over flyulykker
Når du allerede har studeret lufttransportområdet grundigt, bør du lære at nærme dig flyulykker mere rationelt. At rejse med ethvert transportmiddel udsætter os for fare. Husk dog, at et fly er en meget smart maskine, bygget af mennesker til mennesker. Ignorer rapporter om flystyrt og se ikke denne type video, tro ikke på hver eneste detalje af begivenheden, der rapporteres af medierne. Når alt kommer til alt lander langt de fleste fly sikkert, men det er usandsynligt, at du hører om det i radio eller fjernsyn.
Se flyene
Hvis viden om flysikkerhed ikke tilfredsstiller din fantasi, kan du altid studere flyets adfærd på egen hånd. For at gøre dette er det nok at tage til lufthavnen, til flyveklubben og roligt observere start og landing af fly fra jorden.
Slap af under flyvningen
I kampen mod aerofobi anbefaler eksperter at bruge afspænding teknikker. Afslappende musik, en interessant bog eller krydsord vil effektivt reducere din frygt på et fly. Undgå kaffe – koffein stimulerer nerverne. Over hvert sæde er en ventilator, takket være hvilken du kan indånde frisk luft under hele flyvningen. I øjeblikke med svaghed, tag et par dybe vejrtrækninger med maven.
Aerofobi kan behandles med piller
Hvis flyskræk bliver til en panic som fuldstændig overvinder dit sind, så bør du konsultere en specialist. Psykologen vil føre en samtale med dig, på grundlag af hvilken han vil afgøre, om han vil ordinere terapi eller ordinere medicin.
Husk dog, at medicinbehandling er en sidste udvej. Prøv først at overvinde din frygt for at flyve på de måder, der er angivet ovenfor.