10 Möglichkeiten, die Flugkrankheit zu besiegen
Flugkrankheit ist eine Form der Reisekrankheit, die durch widersprüchliche Signale verursacht wird, die die Organe an das Gehirn senden. Die Augen passen sich an den Mangel an Bewegung an und senden eine Nachricht an das Gehirn, dass keine Bewegung stattfindet. Der Vestibularapparat nimmt jedoch die eigentliche Bewegung wahr. Widersprüchliche Signale verursachen Übelkeit und manchmal Erbrechen. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die dabei helfen, unangenehme Symptome loszuwerden.
1. Vermeiden Sie Junk Food . Achte mindestens 24 Stunden vor deiner Reise darauf, was du isst. Versuchen Sie, keine fettigen, stark gewürzten oder salzigen Speisen zu sich zu nehmen.
Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Sodbrennen oder Reflux verursachen. Je weniger du dich auf deinen Bauch konzentrierst, desto besser.
Versuchen Sie, nichts direkt vor Ihrem Essen zu essen Flug, aber steigen Sie nicht mit leerem Magen ins Flugzeug.
2. Schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein. Alkoholkonsum vor der Reise kann bei vielen Menschen zu Flugkrankheit führen. Vermeiden Sie Alkohol und trinken Sie viel Wasser.
3. Wählen Sie Ihren Sitzplatz sorgfältig aus. In den meisten Fällen können Sie Ihren Sitzplatz auswählen, wenn Sie Ihr Flugticket kaufen. Stellen Sie sicher, dass der Platz über dem Flügel und am Fenster liegt.
Die Sitze über den Flügeln werden das spüren geringste Bewegung während des Fluges. Wenn Sie einen Fensterplatz haben, können Sie Ihre Augen auf den Horizont oder andere stationäre Objekte in der Ferne richten.
Die Vorderseite des Flugzeugs ist ein weiterer Abschnitt das fühlt sich beim Fliegen weniger bewegt an.
4. Schlafen Sie gut vor dem Flug. Ein ausgeruhtes Gehirn zu Beginn eines Fluges kann Ihrem Körper helfen, einen entspannteren Zustand zu bewahren.
5. Verwenden Sie Medikamente gegen Reisekrankheit. Die Vorbeugung der Flugkrankheit ist besser als der Versuch, sie zu behandeln, nachdem die Symptome aufgetreten sind. Ein Arzt kann helfen, indem er Medikamente zur Vorbeugung von Reisekrankheit verschreibt.
6. Tragen Sie ein Akupressurarmband oder schnuppern Sie an Ingwer. Obwohl die Beweise für die Wirksamkeit von Akupressur oder Ingwer nicht ganz schlüssig sind, finden manche Menschen diese Optionen effektiv. Das Armband übt Druck auf das Handgelenk aus, um Akupressurpunkte zu stimulieren, von denen angenommen wird, dass sie dabei helfen, Übelkeit und Erbrechen zu kontrollieren.
7. Vermeiden Sie es, auf Ihrem Telefon zu lesen oder zu spielen. Es ist notwendig, sich auf etwas näher am Gesicht zu konzentrieren, dies verschlimmert die verwirrten Signale, die in das Gehirn gelangen.
Versuchen Sie mit Kopfhörern Musik zu hören, ein aufgezeichnetes Buch oder ein Flugfilm, um die Zeit zu vertreiben.
8. Stellen Sie die Lüftungsschlitze ein. Stellen Sie sicher, dass frische Luft um Ihr Gesicht weht. Das Einatmen der frischen, kühlen Luft hilft Ihnen, sich zu entspannen. Persönliche Mini-Ventilatoren können auch helfen, die Luft kühl zu halten.
9. Die Verwendung von Techniken, die eine langsamere, tiefere Atmung fördern, hilft dabei, einen Teil des Nervensystems, das als Parasympathikus bezeichnet wird, zu aktivieren, was zur Beruhigung der Situation beiträgt.
10. Verwenden Sie die Kopfstütze am Sitz. Dies kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, aber es hilft auch, Ihre Kopfbewegungen zu stabilisieren. Verwenden Sie ein Nackenkissen, wenn Sie sich dadurch wohler fühlen.