Aviofobia como superar el miedo a volar
La aerofobia, es decir, el miedo a volar, es un problema grave para muchos empresarios. Te asesoramos sobre cómo superar tu miedo a volar.
Pon a prueba tus conocimientos sobre aeronaves
El primer paso para superar la aviofobia es aumentar tus conocimientos sobre las reglas de funcionamiento de la aeronavey los procedimientos aéreos vigentes a bordo. En otras palabras, para superar el miedo a volar, primero debe verificar todos los hechos y mitos asociados con él.
No se emocione con los accidentes aéreos
Cuando Ya ha estudiado a fondo el campo del transporte aéreo, debe aprender a abordar los accidentes aéreos de manera más racional. Viajar en cualquier medio de transporte nos expone al peligro. Recuerde, sin embargo, que un avión es una máquina muy inteligente, construida por personas para personas. Ignore los informes de accidentes aéreos y no mire este tipo de video, no crea cada detalle del evento que informan los medios. Después de todo, la gran mayoría de los aviones aterrizan de manera segura, pero es poco probable que lo escuche en la radio o la televisión.
Mira los aviones
Si el conocimiento sobre la seguridad de los aviones no satisface tu imaginación, siempre puedes estudiar el comportamiento de los aviones por su cuenta. Para ello, basta con ir al aeropuerto, al aeroclub y observar tranquilamente desde tierra los despegues y aterrizajes de las aeronaves.
Relájese durante el vuelo
En la lucha contra la aerofobia, los expertos recomiendan utilizar técnicas de relajación. Música relajante, un libro interesante o crucigramas reducirán efectivamente su miedo en un avión. Evite el café: la cafeína estimula los nervios. Encima de cada asiento hay un ventilador, gracias al cual se puede respirar aire fresco durante todo el vuelo. En momentos de debilidad, respira hondo varias veces con el estómago.
La aerofobia se puede tratar con pastillas
Si el miedo a volar se convierte en un pánico que supera completamente su mente, entonces debe consultar a un especialista. El psicólogo llevará a cabo una conversación con usted, en base a la cual determinará si recetar terapia o recetar medicamentos.
Recuerde, sin embargo, que la terapia con medicamentos es el último recurso. Primero, intente superar su miedo a volar de las formas enumeradas anteriormente.