Aviophobie comment surmonter la peur de voler
L'aérophobie, c'est-à-dire la peur de voler, est un problème sérieux pour de nombreux hommes d'affaires. Nous vous conseillons pour vaincre votre peur de l'avion.
Testez vos connaissances sur les avions
La première étape pour vaincre l'aviophobie est d'approfondir vos connaissances sur les règles de fonctionnement des l'aéronef et les procédures aériennes en vigueur à bord. En d'autres termes, pour surmonter la peur de voler, vous devez d'abord vérifier tous les faits et mythes qui y sont associés.
Ne soyez pas émotif à propos des accidents d'avion
Lorsque vous avez déjà étudié en profondeur le domaine du transport aérien, vous devriez apprendre à aborder les accidents d'avion de manière plus rationnelle. Voyager par n'importe quel moyen de transport nous expose au danger. Rappelez-vous, cependant, qu'un avion est une machine très intelligente, construite par des gens pour des gens. Ignorez les rapports d'accidents d'avion et ne regardez pas ce type de vidéo, ne croyez pas chaque détail de l'événement rapporté par les médias. Après tout, la grande majorité des avions atterrissent en toute sécurité, mais il est peu probable que vous en entendiez parler à la radio ou à la télévision.
Regardez les avions
Si les connaissances sur la sécurité des aéronefs ne satisfont pas votre imagination, vous pouvez toujours étudier le comportement des aéronefs par vous-même. Pour cela, il suffit de se rendre à l'aéroport, à l'aéroclub et d'observer sereinement les départs et atterrissages des avions depuis le sol.
Détendez-vous pendant le vol
Dans la lutte contre l'aérophobie, les experts recommandent d'utiliser des techniques de relaxation. Une musique relaxante, un livre intéressant ou des mots croisés réduiront efficacement votre peur en avion. Évitez le café - la caféine stimule les nerfs. Au-dessus de chaque siège se trouve un ventilateur, grâce auquel vous pourrez respirer de l'air frais tout au long du vol. Dans les moments de faiblesse, respirez profondément avec le ventre.
L'aérophobie peut être traitée avec des pilules
Si la peur de voler se transforme en une panique qui surmonte complètement votre esprit, alors vous devriez consulter un spécialiste. Le psychologue mènera une conversation avec vous, sur la base de laquelle il déterminera s'il convient de prescrire une thérapie ou de prescrire des médicaments.
N'oubliez pas, cependant, que la pharmacothérapie est un dernier recours. Tout d'abord, essayez de surmonter votre peur de voler de la manière indiquée ci-dessus.