飛行中の乗り物酔いに打ち勝つ10の方法

乗り物酔いは、臓器が脳に送る信号の衝突によって引き起こされる乗り物酔いの一種です。目は周りの動きの欠如に順応し、動きがないというメッセージを脳に送ります。ただし、前庭装置は実際の動きを感知します。矛盾する信号は吐き気を引き起こし、時には嘔吐を引き起こします。幸いなことに、不快な症状を取り除くのに役立つことがいくつかあります。

1。 ジャンクフード は避けてください。旅行の少なくとも24時間前に何を食べるかに注意してください。脂っこい、辛い、塩辛い食べ物は食べないようにしましょう。

胸焼けや逆流を引き起こす食品は避けてください。お腹に集中することが少なければ少ないほど良いです。

直前に何も食べないようにしてください機内食ですが、空腹で飛行機に搭乗しないでください。

2。アルコール摂取量を制限してください。旅行前にアルコールを飲むと、多くの人に乗り物酔いを引き起こす可能性があります。アルコールを避け、水をたくさん飲むようにしてください。

3。座席は慎重に選んでください。 ほとんどの場合、飛行機のチケットを購入するときに座席を選択できます。場所が翼の上と窓のそばにあることを確認してください。

翼の上の座席は飛行中の最小の動き。窓際の席があると、地平線や遠くにある他の静止物体に目を向けることができます。

航空機の正面は別のセクションです飛行中の動きが少なく感じられます。

4。フライトの前によく眠ってください。フライトの開始時に十分に休息している脳は、体がよりリラックスした状態を維持するのに役立ちます。

5。乗り物酔いの薬を使用してください。症状が現れた後に乗り物酔いを治療しようとするよりも、乗り物酔いを予防する方が優れています。医師は乗り物酔いを防ぐために使用される薬を処方することで助けることができます。

6。 指圧ブレスレットを着用するか生姜を嗅ぎましょう。 指圧または生姜の有効性の証拠は完全に決定的なものではありませんが、一部の人々はこれらのオプションが有効であると感じています。ブレスレットは手首に圧力をかけてツボを刺激します。ツボは吐き気や嘔吐を抑えるのに役立つと考えられています。

7。スマートフォンで読んだり遊んだりしないでください。顔に近いものに焦点を合わせる必要があります。これにより、脳に入る混乱した信号が悪化します。

ヘッドフォンを使用して音楽を聴いてみてください、録音された本、または時間を過ごすのに役立つ機内映画。

8。ベントを調整します。新鮮な空気が顔の周りに吹いていることを確認してください。新鮮で涼しい空気を吸い込むと、リラックスするのに役立ちます。個人のミニファンも空気を涼しく保つのに役立ちます。

9。ゆっくりとした深い呼吸を促進する技術を使用すると、副交感神経系と呼ばれる神経系の一部に働きかけ、状況を落ち着かせるのに役立ちます。

10。シートのヘッドレストを使用してください。これはリラックスするのに役立ちますが、頭の動きを安定させるのにも役立ちます。快適に感じる場合は、ネックピローを使用してください。