飛行機恐怖症 飛行機恐怖症を克服する方法
エアロフォビア、つまり飛行機に乗ることへの恐怖は、多くのビジネスマンにとって深刻な問題です。飛行機恐怖症を克服する方法をアドバイスします。
航空機に関する知識を試す
航空恐怖症を克服するための最初のステップは、航空機および機内で有効な航空手順。つまり、飛行機に乗ることへの恐怖を克服するには、まず飛行機にまつわるすべての事実と神話を確認する必要があります。
飛行機の墜落について感情的にならないでください
すでに航空輸送の分野を徹底的に研究しているのであれば、飛行機の墜落事故にもっと合理的に取り組むことを学ぶ必要があります。あらゆる交通手段による移動は、私たちを危険にさらします。ただし、飛���機は非常にスマートな機械であり、人が人のために構築したものであることを忘れないでください。飛行機墜落事故の報告を無視し、この種のビデオを見ないでください。メディアによって報告された出来事のすべての詳細を信じないでください。結局、大部分の飛行機は安全に着陸しますが、ラジオやテレビでそれについて聞くことはほとんどありません.
飛行機を見る
航空機の安全に関する知識があなたの想像力を満たさない場合は、いつでも勉強できます航空機の挙動を自分で。これを行うには、空港やフライング クラブに行き、地上から航空機の発着を静かに観察するだけで十分です。
飛行中のリラックス
空気恐怖症との戦いでは、専門家はリラクゼーション技術の使用を推奨しています。リラックスできる音楽、面白い本、またはクロスワード パズルは、飛行機での恐怖を効果的に軽減します。コーヒーを避ける - カフェインは神経を刺激します。各座席の上にはファンがあり、フライト中に新鮮な空気を吸うことができます。弱気になったら、お腹で深呼吸をしてください。
空気恐怖症は錠剤で治療できます
飛行機への恐怖がパニックに変わった場合、完全にあなたの心を克服する場合は、専門家に相談する必要があります。心理学者はあなたとの会話を行い、それに基づいて治療を処方するか薬を処方するかを決定します.
ただし、薬物療法は最後の手段であることを忘れないでください。まず、上記の方法で飛行機への恐怖心を克服してみてください。