비행기 멀미를 이기는 10가지 방법

비행 멀미 는 장기가 뇌로 보내는 상충되는 신호로 인해 발생하는 멀미의 일종입니다. 눈은 주변의 움직임 부족에 적응하고 움직임이 없다는 메시지를 뇌에 보냅니다. 그러나 전정기관은 실제 움직임을 감지합니다. 모순된 신호는 메스꺼움과 때때로 구토를 유발합니다. 다행히도 불쾌한 증상을 없애는 �� 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 정크 푸드 를 피하십시오. 적어도 여행 24시간 전에 먹는 음식에 주의하십시오. 지방이 많거나 맵거나 짠 음식을 먹지 마십시오.

속쓰림이나 역류를 일으키는 음식을 피하십시오. 배꼽에 덜 집중할수록 더 좋습니다.

식사 직전에는 아무것도 먹지 마십시오. 비행기에 탑승하되, 빈속에 탑승하지 마십시오.

2. 알코올 섭취를 제한하십시오. 여행 전에 알코올을 섭취하면 많은 사람들에게 비행기 멀미를 유발할 수 있습니다. 술을 피하고 물을 많이 마시도록 하십시오.

3. 좌석을 신중하게 선택하십시오. 대부분의 경우 항공권을 구매할 때 좌석을 선택할 수 있습니다. 장소가 날개 위와 창 옆에 있는지 확인하십시오.

날개 위의 좌석은 비행 중 최소한의 움직임. 창가 좌석을 사용하면 수평선이나 멀리 있는 다른 고정된 물체에 시선을 집중할 수 있습니다.

항공기의 전면은 다른 섹션입니다. 비행 중 움직임이 덜 느껴집니다.

4. 비행 전에 숙면을 취하세요. 비행 시작 시 충분한 휴식을 취한 뇌는 신체가 보다 편안한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 멀미약을 사용하세요. 멀미는 증상이 나타난 후 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 의사는 멀미 예방에 사용되는 약을 처방함으로써 도움을 줄 수 있습니다.

6. 지압 팔찌 를 착용하거나 생강 냄새를 맡으십시오. 지압이나 생강의 효과에 대한 증거가 완전히 결정적이지는 않지만 일부 사람들은 이러한 선택이 효과적이라고 생각합니다. 팔찌는 손목에 압력을 가하여 지압점을 자극하여 메스꺼움과 구토를 조절하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.

7. 휴대전화를 읽거나 게임을 하지 마세요. 얼굴에 더 가까이 초점을 맞출 필요가 있습니다. 그러면 뇌로 들어오는 혼란스러운 신호가 악화됩니다.

헤드폰을 사용하여 음악을 듣고, 녹음된 책이나 시간을 보낼 수 있는 기내 영화.

8. 통풍구를 조정합니다. 신선한 공기가 얼굴 주위로 불고 있는지 확인하십시오. 신선하고 시원한 공기를 마시며 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 개인용 미니 선풍기도 공기를 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

9. 느리고 깊은 호흡을 촉진하는 기술을 사용하면 상황을 진정시키는 데 도움이 되는 부교감 신��계라는 신경계의 일부를 활성화하는 데 도움이 됩니다.

10. 좌석의 머리 받침대를 사용하세요. 긴장을 푸는 데 도움이 되지만 머리 움직임을 안정시키는 데도 도움이 됩니다. 목베개를 사용하면 더 편안해집니다.