Aviophobia hoe de vliegangst te overwinnen
Aerofobie, oftewel vliegangst, is een serieus probleem voor veel zakenmensen. We adviseren u hoe u uw vliegangst kunt overwinnen.
Test je kennis van vliegtuigen
De eerste stap om aviofobie te overwinnen is om je kennis van de werkingsregels van vliegtuigen en de luchtprocedures die aan boord van kracht zijn. Met andere woorden, om de vliegangst te overwinnen, moet je eerst alle feiten en mythen controleren die ermee samenhangen.
Word niet emotioneel over vliegtuigcrashes
Als je het gebied van luchtvervoer al grondig hebt bestudeerd, moet je leren vliegtuigcrashes rationeler te benaderen. Reizen met welk vervoermiddel dan ook stelt ons bloot aan gevaar. Onthoud echter dat een vliegtuig een zeer slimme machine is, gebouwd door mensen voor mensen. Negeer meldingen van vliegtuigcrashes en kijk niet naar dit soort video's, geloof niet elk detail van de gebeurtenis die door de media wordt gemeld. De overgrote meerderheid van de vliegtuigen landt tenslotte veilig, maar het is onwaarschijnlijk dat je er iets over hoort op radio of televisie.
Kijk naar de vliegtuigen
Als kennis over vliegtuigveiligheid je fantasie niet bevredigt, kun je altijd studeren het gedrag van vliegtuigen op uw eigen. Om dit te doen, volstaat het om naar het vliegveld te gaan, naar de vliegclub en rustig de starts en landingen van vliegtuigen vanaf de grond te observeren.
Ontspan tijdens de vlucht
In de strijd tegen aerofobie raden experts aan om ontspanningstechnieken te gebruiken. Ontspannende muziek, een interessant boek of kruiswoordpuzzels zullen je angst in een vliegtuig effectief verminderen. Vermijd koffie - cafeïne stimuleert de zenuwen. Boven elke stoel bevindt zich een ventilator, waardoor u tijdens de vlucht frisse lucht kunt inademen. Haal op momenten van zwakte een paar keer diep adem met uw maag.
Aerofobie kan worden behandeld met pillen
Als de vliegangst verandert in een paniekdie uw geest volledig overwint, moet u een specialist raadplegen. De psycholoog voert een gesprek met u, op basis waarvan hij bepaalt of hij therapie of medicijnen voorschrijft.
Onthoud echter dat medicamenteuze behandeling een laatste redmiddel is. Probeer eerst je vliegangst te overwinnen op de hierboven genoemde manieren.