Aviophobia hvordan overvinne frykten for å fly
Aerofobi, det vil si frykten for å fly, er et alvorlig problem for mange forretningsmenn. Vi gir deg råd om hvordan du kan overvinne frykten for å fly.
Test kunnskapen din om fly
Det første trinnet for å overvinne aviofobi er å øke kunnskapen om reglene for drift av fly og de gjeldende luftprosedyrene om bord. Med andre ord, for å overvinne frykten for å fly, må du først sjekke alle fakta og myter som er knyttet til den.
Ikke bli emosjonell om flyulykker
Når du har allerede studert feltet lufttransport grundig, bør du lære å nærme deg flyulykker mer rasjonelt. Å reise med et hvilket som helst transportmiddel utsetter oss for fare. Husk imidlertid at et fly er en veldig smart maskin, bygget av mennesker for mennesker. Ignorer rapporter om flyulykker og ikke se denne typen video, ikke tro på hver eneste detalj av hendelsen som rapporteres av media. Tross alt lander de aller fleste fly trygt, men du vil neppe høre om det på radio eller TV.
Se flyene
Hvis kunnskap om flysikkerhet ikke tilfredsstiller fantasien din, kan du alltid studere oppførselen til fly på egen hånd. For å gjøre dette er det nok å gå til flyplassen, til flyklubben og rolig observere start og landing av fly fra bakken.
Slapp av under flyturen
I kampen mot aerofobi anbefaler eksperter å bruke avslapningsteknikker. Avslappende musikk, en interessant bok eller kryssord vil effektivt redusere frykten din på et fly. Unngå kaffe – koffein stimulerer nervene. Over hvert sete er det en vifte, takket være den kan du puste frisk luft gjennom hele flyturen. I øyeblikk med svakhet, ta noen dype åndedrag med magen.
Aerofobi kan behandles med piller
Hvis frykten for å fly blir til en panikk som fullstendig overvinner tankene dine, så bør du konsultere en spesialist. Psykologen vil føre en samtale med deg, på grunnlag av denne vil han avgjøre om han skal skrive ut terapi eller foreskrive medisiner.
Husk imidlertid at medikamentell behandling er en siste utvei. Prøv først å overvinne frykten for å fly på måtene som er oppført ovenfor.