10 maneiras de vencer o enjoo em voo

Airsickness é um tipo de enjôo causado por sinais conflitantes que os órgãos enviam ao cérebro. Os olhos se ajustam à falta de movimento ao redor e enviam uma mensagem ao cérebro de que não há movimento. No entanto, o aparelho vestibular sente o movimento real. Sinais contraditórios causam náuseas e às vezes vômitos. Felizmente, existem algumas coisas que ajudarão a se livrar de sintomas desagradáveis.

1. Evite junk food . Preste atenção ao que você come pelo menos 24 horas antes da sua viagem. Tente não comer alimentos gordurosos, muito condimentados ou salgados.

Evite alimentos que causem azia ou refluxo. Quanto menos você se concentrar na barriga, melhor.

Tente não comer nada antes do seu voo, mas não embarque no avião com o estômago vazio.

2. Limite a ingestão de álcool. Beber álcool antes de viajar pode causar enjoo em muitas pessoas. Tente evitar o álcool e beba bastante água.

3. Escolha seu assento com cuidado. Na maioria dos casos, você pode escolher seu assento ao comprar sua passagem aérea. Certifique-se de que o local esteja acima da asa e próximo à janela.

Os assentos acima das asas sentirão o menor quantidade de movimento durante o vôo. Ter um assento na janela permitirá que você concentre seus olhos no horizonte ou em outro objeto estacionário à distância.

A frente da aeronave é outra seção que sente menos movimento durante o vôo.

4. Durma bem antes do voo. Um cérebro bem descansado no início de um voo pode ajudar seu corpo a manter um estado mais relaxado.

5. Use medicação para enjoo. A prevenção do enjoo é melhor do que tentar tratá-lo após o aparecimento dos sintomas. Um médico pode ajudar prescrevendo medicamentos usados ​​para prevenir enjoos.

6. Use uma pulseira de acupressão ou cheire gengibre. Embora as evidências da eficácia da acupressão ou do gengibre não sejam totalmente conclusivas, algumas pessoas consideram essas opções eficazes. A pulseira pressiona o pulso para estimular os pontos de acupressão, que ajudam a controlar náuseas e vômitos.

7. Evite ler ou jogar no celular. É necessário focar em algo mais próximo do rosto, isso piora os sinais confusos que entram no cérebro.

Tente usar fones de ouvido para ouvir música, um livro gravado ou um filme durante o voo para ajudar a passar o tempo.

8. Ajuste as aberturas. Certifique-se de que o ar fresco está soprando em torno de seu rosto. Respirar o ar fresco e fresco irá ajudá-lo a relaxar. Miniventiladores pessoais também podem ajudar a manter o ar fresco.

9. Usar técnicas que promovem uma respiração mais lenta e profunda ajuda a envolver uma parte do sistema nervoso chamada sistema nervoso parassimpático, que ajuda a acalmar a situação.