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Aviofobia como superar o medo de voar

Aerofobia, ou seja, o medo de voar, é um problema sério para muitos empresários. Aconselhamos você a superar seu medo de voar.

Teste seus conhecimentos sobre aeronaves

O primeiro passo para superar a aviofobia é aumentar seu conhecimento das regras de operação de aeronaves e os procedimentos aéreos vigentes a bordo. Em outras palavras, para superar o medo de voar, primeiro você precisa verificar todos os fatos e mitos que estão associados a ele.

Não se emocione com acidentes de avião

Quando você já estudou exaustivamente o campo do transporte aéreo, você deve aprender a abordar acidentes de avião de forma mais racional. Viajar por qualquer meio de transporte nos expõe ao perigo. Lembre-se, no entanto, que um avião é uma máquina muito inteligente, construída por pessoas para pessoas. Ignore relatos de acidentes de avião e não assista a esse tipo de vídeo, não acredite em cada detalhe do evento que é noticiado pela mídia. Afinal, a grande maioria dos aviões pousam com segurança, mas é improvável que você ouça sobre isso no rádio ou na televisão.

Cuidado com os aviões

Se o conhecimento sobre segurança de aeronaves não satisfaz sua imaginação, você sempre pode estudar o comportamento da aeronave por conta própria. Para isso, basta ir ao aeroporto, ao aeroclube e observar com calma as largadas e aterrissagens das aeronaves do solo.

Relaxe durante o voo

Na luta contra a aerofobia, os especialistas recomendam o uso de técnicas de relaxamento. Música relaxante, um livro interessante ou palavras cruzadas reduzirão efetivamente seu medo em um avião. Evite café - a cafeína estimula os nervos. Acima de cada assento há um ventilador, graças ao qual você pode respirar ar fresco durante todo o voo. Em momentos de fraqueza, respire fundo algumas vezes com o estômago.

A aerofobia pode ser tratada com pílulas

Se o medo de voar se transformar em um pânico supera completamente sua mente, então você deve consultar um especialista. O psicólogo conduzirá uma conversa com você, com base na qual determinará se deve prescrever terapia ou prescrever medicamentos.

Lembre-se, no entanto, que a terapia medicamentosa é o último recurso. Primeiro, tente superar seu medo de voar das maneiras listadas acima.

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