비행 공포증을 극복하는 방법
항공 공포증, 즉 비행 공포증은 많은 사업가들에게 심각한 문제입니다. 비행 공포증을 극복하는 방법을 알려드립니다.
항공기 지식 테스트
항공 공포증을 극복하기 위한 첫 번째 단계는 항공기 및 기내에서 시행 중인 항공 절차. 즉, 비행에 대한 두려움을 극복하려면 먼저 비행과 관련된 모든 사실과 신화를 확인해야 합니다.
비행기 추락 사고에 대해 감정적이지 마십시오
이미 항공 운송 분야를 철저히 연구했으므로 비행기 추락 사고에 보다 합리적으로 접근하는 방법을 배워야 합니다. 모든 교통 수단으로 여행하는 것은 우리를 위험에 노출시킵니다. 그러나 비행기는 사람을 위해 사람이 만든 매우 똑똑한 기계라는 것을 기억하십시오. 비행기 추락 사고에 대한 보고를 무시하고 이러한 유형의 비디오를 시청하지 마십시오. 언론에서 보고하는 사건의 모든 세부 사항을 믿지 마십시오. 결국 대부분의 비행기는 안전하게 착륙하지만 라디오나 텔레비전에서 그것에 대해 들을 수 없을 것입니다.
비행기 조심하세요
항공기 안전에 대한 지식이 상상을 만족시키지 못한다면 항상 공부할 수 있습니다 스스로 항공기의 행동. 그러기 위해서는 공항, 플라잉 클럽으로 이동하여 지상에서 항공기의 출발과 착륙을 조용히 관찰하면 됩니다.
비행 중 휴식
공기 공포증과의 싸움에서 전문가들은 이완 기술을 사용할 것을 권장합니다. 편안한 음악, 재미있는 책 또는 십자말풀이 퍼즐은 비행기에 대한 두려움을 효과적으로 줄여줍니다. 커피를 피하십시오 - 카페인은 신경을 자극합니다. 각 좌석 위에는 선풍기가 있어 비행 내내 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 허약한 순간에 배로 몇 번 심호흡을 하십시오.
비행 공포증은 알약으로 치료할 수 있습니다.
비행 공포증이 공황 상태 로 바뀌면 완전히 마음을 극복 한 다음 전문가와상의해야합니다. 심리학자는 귀하와 대화를 진행하고 이에 따라 치료를 처방할지 약물을 처방할지 결정할 것입니다.
그러나 약물 요법은 최후의 수단이라는 것을 기억하십시오. 먼저 위에 나열된 방법으로 비행에 대한 두려움을 극복하십시오.