Aviofobi hur man övervinner rädslan för att flyga
Aerofobi, det vill säga rädsla för att flyga, är ett allvarligt problem för många affärsmän. Vi ger dig råd om hur du kan övervinna din flygrädsla.
Testa dina kunskaper om flygplan
Det första steget för att övervinna aviofobi är att öka din kunskap om reglerna för drift av flygplan och gällande luftrutiner ombord. Med andra ord, för att övervinna flygrädslan måste du först kontrollera alla fakta och myter som är förknippade med den.
Bli inte känslosam över flygkrascher
När du har redan noggrant studerat flygtransportområdet, bör du lära dig att närma dig flygkrascher mer rationellt. Att resa med vilket transportmedel som helst utsätter oss för fara. Kom dock ihåg att ett flygplan är en väldigt smart maskin, byggd av människor för människor. Ignorera rapporter om flygolyckor och titta inte på den här typen av video, tro inte på varje detalj av händelsen som rapporteras av media. När allt kommer omkring landar de allra flesta plan säkert, men det är osannolikt att du hör om det på radio eller tv.
Titta på planen
Om kunskap om flygsäkerhet inte tillfredsställer din fantasi kan du alltid studera flygplanens beteende på egen hand. För att göra detta räcker det att åka till flygplatsen, till flygklubben och lugnt observera start och landning av flygplan från marken.
Koppla av under flygningen
I kampen mot aerofobi rekommenderar experter att du använder avslappningstekniker. Avkopplande musik, en intressant bok eller korsord kommer effektivt att minska din rädsla på ett flygplan. Undvik kaffe – koffein stimulerar nerverna. Ovanför varje säte finns en fläkt, tack vare vilken du kan andas frisk luft under hela flygningen. I stunder av svaghet, ta några djupa andetag med magen.
Aerofobi kan behandlas med piller
Om flygrädslan förvandlas till en panik som helt övervinner ditt sinne, då bör du konsultera en specialist. Psykologen kommer att föra ett samtal med dig, utifrån vilket han kommer att avgöra om han ska skriva ut terapi eller förskriva mediciner.
Kom dock ihåg att läkemedelsbehandling är en sista utväg. Försök först att övervinna din rädsla för att flyga på de sätt som anges ovan.