Aviofobi, uçma korkusunun üstesinden nasıl gelinir?
Aerofobi, yani uçma korkusu birçok iş adamı için ciddi bir sorundur. Uçma korkunuzu nasıl yeneceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunuyoruz.
Uçak bilginizi sınayın
Uçak korkusunu yenmenin ilk adımı, uçak ve gemide yürürlükte olan hava prosedürleri. Başka bir deyişle, uçma korkusunu yenmek için öncelikle onunla bağlantılı tüm gerçekleri ve efsaneleri kontrol etmeniz gerekir.
Uçak Kazaları Konusunda Duygusal Olmayın
hava taşımacılığı alanını çoktan incelediyseniz, uçak kazalarına daha rasyonel yaklaşmayı öğrenmelisiniz. Herhangi bir ulaşım aracıyla seyahat etmek bizi tehlikeye sokar. Ancak, bir uçağın insanlar tarafından insanlar için yapılmış çok akıllı bir makine olduğunu unutmayın. Uçak kazası haberlerini dikkate almayın ve bu tür videoları izlemeyin, olayın basında çıkan her detayına inanmayın. Ne de olsa, uçakların büyük çoğunluğu güvenli bir şekilde iniyor, ancak bunu radyo veya televizyonda duymanız pek mümkün değil.
Uçakları izleyin
Uçak güvenliği ile ilgili bilgiler hayal gücünüzü tatmin etmiyorsa, her zaman çalışabilirsiniz. uçağın kendi başına davranışı. Bunun için havaalanına, uçuş kulübüne gidip uçakların kalkış ve inişlerini yerden sakin bir şekilde gözlemlemeniz yeterlidir.
Uçuş sırasında rahatlayın
Aerofobi ile mücadelede uzmanlar gevşeme tekniklerinin kullanılmasını önermektedir. Rahatlatıcı müzik, ilginç bir kitap veya bulmacalar uçaktaki korkunuzu etkili bir şekilde azaltacaktır. Kahveden kaçının - kafein sinirleri uyarır. Her koltuğun üzerinde, uçuş boyunca temiz hava soluyabileceğiniz bir fan bulunur. Zayıflık anlarında midenizle birkaç derin nefes alın.
Aerofobi haplarla tedavi edilebilir
Uçma korkusu bir paniğe dönüşürse, tamamen aklınızı aşar, o zaman bir uzmana danışmalısınız. Psikolog sizinle bir görüşme yapacak ve buna göre terapi mi reçete mi yoksa ilaç mı yazacağına karar verecektir.
Ancak, ilaç tedavisinin son çare olduğunu unutmayın. Öncelikle, yukarıda sıralanan yöntemlerle uçma korkunuzu yenmeye çalışın.